dupa dupa

taki uklad niestety moze prowadzic do kontuzji. Dupa i dwuglowe stabilizuja kolano i chronia ACL...Dobrze dla Ciebie ze wiecej skaczesz a mniej grasz :-)

Sołtys naprawdę to ćwiczenie o ile to to : http://www.youtube.com/watch?v=VyBgBpTF6r0, jest równoznaczne z narzutem? Bo teraz się zastanawiam, bo w sumie mam problem z prowadzeniem łokci przy zarzucie, ale cóż wszystkiego można się nauczyć, tylko czy jest cel? I lepiej to zastąpić tym właśnie ćwiczeniem. Tylko, że no właśnie...przy narzucie masz [...]

Streetz Killer czworoglowe sa bardzo istotne, absorbuja energie z rozbiegu. Poza tym w tych cwiczeniach jesli robimy je poprawnie czyli gleboko dwuglowe rowniez bardzo mocno pracuja a zwlaszcza arcy wazna dupa!

[...] radę 145 kg na raz prawie atg coś takiego jak frank yang w training mixtape 350 lb squat. w tym filmiku http://www.youtube.com/watch?v=kGQfTgqQBok może nawet lepiej ale mocno musiałem pracować grzbietem tzn puszczały dwugłowe i dupa ale jednak poszło z trudem . ciekawi mnie jak to się przłożyć może na wyskok z miejsca czy to jest pełny siad?

tak tak wiemy on robi tylko forme fitness i nie wazy 150 kg dlatego to dupa i bla bla bla

bebolek chwali się dupą

No i dupa , jakaś ściema z tymi wynikami w internecie , zresztą nie brałem tego na poważnie Jutro trzeba pojechać te kilkadziesiąt kilometrów i się dowiedzieć

Dupa nie cukier, ja juz dosc dlugo mam tak jak ty Avic ale jak mnie kiedys wyslali na cukier to wyszlo w normie

Dupa ciężka to i drążek nie wytrzymuje

Hehe kwiatula też sie nad tym zastanawiam Ciekawe czy dojdzie do wlaki Kułaka z Nejmanem.... A widzieliście z jaką dupą się pokazał, ciekawe skąd ją wziął?

myśle że jest nie zła dupa i chciała by mnie bardzo.musiała by sie przyznać%-)

albo z gołą dupą\-)

albo ketoza albo czarna dupa. i tyle w temacie.1700kcal na ketozie i zero glodu. 2500 na weglach i ssanie nie do wytrzymania.nie wiem po co tak bardzo sobie sprawe utrudniasz.

Inj wykonuje w uda dopiero od miesiąca, także świeże mięsko jest. Od jutra wpada mi 3.25cm soku, gdzie tą ilość można ładować? Dupa, nogi gdzie jeszcze? Dodam że ilość soku będzie jeszcze zwiekszała.

[...] mam zadnych szans bo beda tam konie 2 razy wieksi i starsi ode mnie .. ;o KONKURENCJE: - opona 280kg - walizki 2x100kg - martwy ciag czyli samochod okolo 200kg - belka - i moze cos jeszcze nigdy nawet nie mialem do czynienia z takimi konkurencjami .. i dupa, pewnie bede mial 6 miejsce na 6 zawodnikow :) ale jade dla zabawy na nic nie licze :)

[...] czwartek zrobiłem g****! Rano wstałem zjadłem bananka i na siłownie jechałem, sam nie mogłem uwierzyć że taka siła była Wink 1. MC --> ponownie go zrobiłem, bo wtedy to byla dupa ;o - 4x190kg - 4x200kg - 4x210kg - 4x220kg 2. Dociąganie --> Trochę wysoko to było, dociągałem z 15cm Wink - 3x230kg - 3x240kg - 3x250kg - 3x260kg --> sztanga w górze i [...]

Dziś słabo bo nie mam pasków !!!!! ;///// 1. MC: - 3x195kg --> czarna dupa ;c 2. Wiosłowanie sztangą nachwyt/podchwyt: - 10x85kg - 10x85kg - 10x85kg - 10x85kg 3. Uginanie sztangą: - 6x49kg - 6x52kg --> REKORD :) 4. Uginanie hantlami na modlitewniku: - 10x18,5kg - 10x18,5kg - 10x18,5kg 5. Uginanie hantlami młotkowo: - 10x18,5kg - 8x18,5kg - [...]

To dzisiaj Klatka i przysiad tylko ;) 1. WL: - 5x120kg - 5x122kg - 5x127,5kg - 5x132,5kg - 5x137,5kg - 5x147,5kg 2. Przysiad --> 1. normalne, 2. z zatrzymaniem, 3. dupą do ziemi z zatrzymaniem (taśmy związane luźno, aby chronić kolana tylko, sam sobie wiązałem) - 3x125kg - 3x125kg - 3x130kg - 3x130kg - 3x135kg - 3x145kg - 3x150kg - 1x170kg - [...]

Dupa bedzie zaraz

Aha dupa u mnie przy pomkach prosto w miare gorzej z kałdunem ten niestety niebezpiecznie blisko ziemi%-)